명상방법과 효과 마음챙김 걷기 무위명상
들어가는 말 명상은 뭔가를 해야 한다는 것으로 이해하기 쉽습니다. 무위는 아무 것도 하지 않는 것이라 이해하는 경우가 많습니다. 그렇지만 이 모두는 무엇을 하든 하지 않든 그런 행위와는 아무 상관이 없습니다. 명상은 어떤 행위를 통해서 도달할 수 있는 상태가 아니며, 무위는 아무 행위를 하지 않고서 얻는 이익이 아닙니다. 1. 명상이란? 명상은 … 자세히 읽기
걷기명상 방법과 효과