단전호흡의 기본조건 3가지와 운용방법 6단계
아랫배로 들고나는 숨을 바라보고 느껴가며 알아차리면서 집중하는 방법으로 시작합니다. 숨을 어떻게 아랫배로 쉰다는 거지요? 숨을 쉰다는 것은, 첫째는 산소를 마시고 내쉬는 호흡과 기운을 마시고 내쉬는 호흡이 있습니다. 산소와 기운을 합하여 우리는 공기라 합니다. 여기서 공이라는 말은 산소를 비롯한 여러 원소를 말하고, 기라는 말은 생명의 에너지인 생기를 뜻합니다. 모든 생명체는 허파로 산소를 받아들여 … 자세히 읽기