국선도 단전호흡과 호흡명상의 방법
국선도 단전호흡과 호흡명상의 방법 1. 국선도 단전호흡의 방법은 국선도 단전호흡은 첫째, 숨쉬기다. 식(息) 둘째, 아랫배 숨쉬기다. 침(沈) 셋째, 알아차리는 숨쉬기다. 관(觀) 이렇게 세 가지로 요약할 수 있습니다. 첫째, 숨쉬기란? 숨을 쉰다고 합니다. 숨은 쉬는 것이라는 뜻입니다. 특히 초보자인 경우는 내쉬는 숨이 중요합니다. 숨을 충분히 내쉬면 가슴이 편안하여 여유가 생깁니다. … 자세히 읽기