근력운동할 때와 유산소운동할 때의 호흡방법
운동할 때는 동작이나 자세를 올바르게 하는 것이 중요하고, 이때 호흡하는 방법에 따라 효과도 크게 달라집니다. 바른 숨쉬기는 일상에서 뿐 아니라, 운동할 때도 바르게 호흡을 하면 운동 효과가 올라가고, 부상 위험도 크게 줄어듭니다. 호흡하는 방법은 운동 종류와 강도에 따라 다른데, 어떻게 호흡해야 건강에도 좋고, 효과도 극대화할 수 있을까요? 1. 근력 운동할 때 호흡하는 방법 일반적으로 … 자세히 읽기